在支付宝蚂蚁庄园每日一题中,2022年6月11日的问题是问“运动后拉伸时间越长越好吗”,运动后拉伸时间越长越好对吗,该问题正确答案是什么,下面就和小编一起来看看吧!
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问题:运动后拉伸时间越长越好吗?
选项:并不是、当然啦
答案:并不是,研究表明,总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比,增长并不明显,反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。专家建议,运动锻炼后每个拉伸动作通常做30-60秒、以1-2次为宜,各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。
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